Les trois breathwork
Holotropique
La respiration holotropique est une aventure incroyable qui utilise des techniques de respiration accélérée pour vous plonger dans un état de conscience élargi.
Cette pratique fascinante vous permet de reconnecter votre esprit et votre corps, libérant ainsi des émotions refoulées et vous ouvrant aux profondeurs de votre être.
Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être ou à explorer votre spiritualité, la respiration holotropique est une expérience unique qui vous invite à un voyage intérieur captivant. Laissez-vous emporter par votre souffle...
Les bienfaits du breathwork holotrpique
Dans la sphère émotionnelle :
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Libération des émotions refoulées
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Réduction du stress de l'anxiété et de la dépression
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Apaisement du stress post-traumatique
Dans la sphère physique :
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Réduction des tentions psychosomatiques
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Amélioration du sommeil
Dans la sphère spirituel et créative :
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Expansion de la conscience
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Sitmulation de la créativité de l'intuition
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Expression transpersonnelle
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Evolution de la spiritualité
Rebirth
La respiration rebirth vise à explorer et à libérer les mémoires corporelles et émotionnelles ancrées dans l'inconscient.
Cette pratique merveilleuse se déroule en plusieurs phases rythmiques de respiration connectée, accompagnées de musiques adaptées. Elle libère ainsi certaines mémoires ou émotions.
Les intentions posées pour cette pratique peuvent être :
- Relâcher des tensions physiques
- libérer les émotions réprimées
- Désengrammer les mémoires corporelles et reprogrammer les schémats inconscients : conditionnements, croyances et traumatismes.
Les bienfaits du breathwork rebirth
Dans la sphère émotionnelle :
-
Libération des émotions refoulées
-
Réduction du stress de l'anxiété et de la dépression
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Apaisement du stress post-traumatique
Dans la sphère physique :
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Réduction des tentions psychosomatiques
-
Amélioration du sommeil
Dans la sphère énergétique :
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Libération des tensions énergétiques et des mémoires corporelles
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Augmentation de la vitalité
Dans la sphère spirituel et créative :
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Ouverture de la créativité et de l'imaginaire
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Elargissement de la conscience pour accompagner l'éveil spirituel
Soma
La respiration soma est une respiration consciente, guidée et rythmée.
Elle combine des inspirations contrôlées, des expiration plus ou moins lentes, des rétentions pulmonaires et des phases d'observation corporelles.
Cette technique de respiration est directement inspirée des Pranayamas (issue du yoga ancestral) et de la cohérence cardiaque. Elle combine les observations de la science moderne et des techniques ancestrales.
Sa pratique est extrêment vertueuse et peut se faire quotidiennement.
Les bienfaits du breathwork soma
Dans la sphère neuroscientifique :
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Stimulation du nerf vague : relaxation profonde et régulation du stress
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Augmentation de l’oxyde nitrique : vasodilatation et meilleure circulation sanguine
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Production importante d’ondes cérébrales alpha et gamma : clarté mentale et expansion de la conscience
Dans la sphère physique et énergétique :
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Optimisation de l’oxygénation cellulaire et amélioration du métabolisme
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Libération des tensions accumulées dans le corps
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Augmentation du bien-être général et de l’énergie vitale
Dans la sphère spirituelle et transpersonnelle :
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Expansion de la conscience et état méditatif profond
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Amplification de l’intuition et de la manifestation
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Alignement entre le corps, l’esprit et l’intention profonde
Déroulé d'une séance de Breathwork
Les séances se passent en groupe ou en induvidel, en présentiel ou en visio.
Nous commençons par un temps calme, de silence et centrage sur soi, puis je vous guide une méditation d'ancrage qui permet de commencer l'expériene tout en douceur.
Ensuite, vient le temps du Breathwork, la musique accompagne votre respiration, la soutien et je vous guide, je vous montre le chemin pour vivre et accueillir tout ce que vous avez à traverser au cours de cette séance.
Un temps d'intégration suit le temps de la respiration puis, pour les séances de groupe, un cercle de parole est ensuite proposé pour partager votre vécu.
Merci de prendre connaissance des contre-indications ci-dessous
Liste des contre-indications à la pratique de la respiration holtropique et rebirth :
- Chirurgie récente
- Glaucome
- Hypertension artérielle ou oculaire non traitée
- Pathologies neurologiques : épilepsie / spasmophilie
- Troubles cardiovasculaires et pulmonaires
- Troubles psychotiques (bipolarité / schizophrénie / paranoïa)
- Epilepsie et asthme sévère
- Grossesse de moins de 5 mois
Chaque contre-indication peut-être vue ensemble selon l'importance des symptômes ou avec votre médecin.
Liste des contre-indication à la pratique de la respiration soma :
- L'ensemble des pathologies liées au coeur
- Maladie grave
- Grossesse à rique
Dans ces trois cas, il est préférable de demander un avis médical.