Les pratiques que je vous propose

Je suis formée à un grand nombre de respirations différentes. Je les propose au cours de mes stages de Breathwork.

Pour les séance de breathwork plus régulières, je propose :

- le breathwork holotropique

- le breathwork rebirth

- le breathwork soma

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Charlotte Couprie Williamson Coach Breathwork

Les trois breathwork

Holotropique

La respiration holotropique est une aventure incroyable qui utilise des techniques de respiration accélérée pour vous plonger dans un état de conscience élargi.

Cette pratique fascinante vous permet de reconnecter votre esprit et votre corps, libérant ainsi des émotions refoulées et vous ouvrant aux profondeurs de votre être.

Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être ou à explorer votre spiritualité, la respiration holotropique est une expérience unique qui vous invite à un voyage intérieur captivant. Laissez-vous emporter par votre souffle...

Les bienfaits du breathwork holotrpique

Dans la sphère émotionnelle :

Libération des émotions refoulées
Réduction du stress de l'anxiété et de la dépression
Apaisement du stress post-traumatique

Dans la sphère physique :

Réduction des tentions psychosomatiques
Amélioration du sommeil

Dans la sphère spirituel et créative :

Expansion de la conscience
Sitmulation de la créativité de l'intuition
Expression transpersonnelle
Evolution de la spiritualité

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Rebirth

La respiration rebirth vise à explorer et à libérer les mémoires corporelles et émotionnelles ancrées dans l'inconscient.

Cette pratique merveilleuse se déroule en plusieurs phases rythmiques de respiration connectée, accompagnées de musiques adaptées. Elle libère ainsi certaines mémoires ou émotions.

Les intentions posées pour cette pratique peuvent être :

- Relâcher des tensions physiques

- libérer les émotions réprimées

- Désengrammer les mémoires corporelles et reprogrammer les schémats inconscients : conditionnements, croyances et traumatismes.

Les bienfaits du breathwork rebirth

Dans la sphère émotionnelle :

Libération des émotions refoulées
Réduction du stress de l'anxiété et de la dépression
Apaisement du stress post-traumatique

Dans la sphère physique :

Réduction des tentions psychosomatiques
Amélioration du sommeil

Dans la sphère énergétique :

Libération des tensions énergétiques et des mémoires corporelles
Augmentation de la vitalité

Dans la sphère spirituel et créative :

Ouverture de la créativité et de l'imaginaire
Elargissement de la conscience pour accompagner l'éveil spirituel

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Soma

La respiration soma est une respiration consciente, guidée et rythmée.

Elle combine des inspirations contrôlées, des expiration plus ou moins lentes, des rétentions pulmonaires et des phases d'observation corporelles.

Cette technique de respiration est directement inspirée des Pranayamas (issue du yoga ancestral) et de la cohérence cardiaque. Elle combine les observations de la science moderne et des techniques ancestrales.

Sa pratique est extrêment vertueuse et peut se faire quotidiennement.

Les bienfaits du breathwork soma

Dans la sphère neuroscientifique :

Stimulation du nerf vague : relaxation profonde et régulation du stress
Augmentation de l’oxyde nitrique : vasodilatation et meilleure circulation sanguine
Production importante d’ondes cérébrales alpha et gamma : clarté mentale et expansion de la conscience

Dans la sphère physique et énergétique :

Optimisation de l’oxygénation cellulaire et amélioration du métabolisme
Libération des tensions accumulées dans le corps
Augmentation du bien-être général et de l’énergie vitale

Dans la sphère spirituelle et transpersonnelle :

Expansion de la conscience et état méditatif profond
Amplification de l’intuition et de la manifestation
Alignement entre le corps, l’esprit et l’intention profonde

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Déroulé d'une séance de Breathwork

Les séances se passent en groupe ou en induvidel, en présentiel ou en visio.

Nous commençons par un temps calme, de silence et centrage sur soi, puis je vous guide une méditation d'ancrage qui permet de commencer l'expériene tout en douceur.

Ensuite, vient le temps du Breathwork, la musique accompagne votre respiration, la soutien et je vous guide, je vous montre le chemin pour vivre et accueillir tout ce que vous avez à traverser au cours de cette séance.

Un temps d'intégration suit le temps de la respiration puis, pour les séances de groupe, un cercle de parole est ensuite proposé pour partager votre vécu.

Merci de prendre connaissance des contre-indications ci-dessous

Liste des contre-indications à la pratique de la respiration holtropique et rebirth :

- Chirurgie récente
- Glaucome
- Hypertension artérielle ou oculaire non traitée
- Pathologies neurologiques : épilepsie / spasmophilie
- Troubles cardiovasculaires et pulmonaires
- Troubles psychotiques (bipolarité / schizophrénie / paranoïa)

- Epilepsie et asthme sévère

- Grossesse de moins de 5 mois

Chaque contre-indication peut-être vue ensemble selon l'importance des symptômes ou avec votre médecin.

Liste des contre-indication à la pratique de la respiration soma :

- L'ensemble des pathologies liées au coeur

- Maladie grave

- Grossesse à rique

Dans ces trois cas, il est préférable de demander un avis médical.

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Quelques témoignages :

J'ai respiré pour la première fois avec Charlotte et ça a été un moment inoubliable ! J'ai choisi Respiration Soma, j'étais seule et en présentiel. Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, mais comme Charlotte m'accompagne déjà en hypnose et en Chi Nei Tsang, je lui ai fait confiance et je ne le regrette pas ! Depuis, je dors mieux, et surtout surtout, je ressens un vrai calme dans mon esprit. J'attends avec impatience ma prochaine session...